Algunas personas fuman cuando se sienten estresadas. Estas personas usan el tabaco para combatir el estrés. Hay muchos problemas con el uso de cigarrillos como una manera de enfrentar el estrés u otros sentimientos desagradables:
- Fumar no ayuda a combatir el estrés a largo plazo. En el tiempo que se tarda en fumar un cigarrillo, usted podría hacer otra cosa más efectiva, como dar un paseo corto o probar un ejercicio de relajación.
- Fumar no resolverá el problema que le está ocasionando el estrés. Su estrés regresará.
- La adicción a la nicotina causa estrés. Los antojos de fumar se sienten estresantes porque su cuerpo empieza a pasar por la abstinencia.
A algunos fumadores les resulta difícil renunciar a los cigarrillos porque es su forma de lidiar con el estrés. Es importante encontrar maneras saludables de manejar el estrés y cuidarse, sin tener que fumar. Hay otras maneras de manejar el estrés que no implican fumar, como hacer ejercicio, respirar profundamente y hablar con amigos, familiares u otras personas importantes en su vida. Es posible que deba probar diferentes maneras de controlar el estrés para encontrar la que mejor funciona para usted.
