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  • Retos cuando deja de fumar
    • ¿Qué es la abstinencia?
    • Manejo de los síntomas de abstinencia
    • Identifique sus desencadenantes
    • Cómo manejar los antojos
    • El estrés y fumar
    • Consejos para manejar los deslices

 
 
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Retos cuando deja de fumar

Muchos fumadores tienen dificultad para manejar la abstinencia y los antojos cuando dejan de fumar, pero hay maneras de enfrentar estos retos pasajeros. Aprenda más sobre los retos que enfrentan las personas cuando dejan de fumar, y obtenga consejos para manejarlos.

Una mujer sentada en las escaleras recostada contra la pared, con sus ojos cerrados.
Dos hombres sentados en una banca en un jardín, hablando y sonriendo.

¿Qué es la abstinencia?

La nicotina es la sustancia que hace que el tabaco sea adictivo. Cuando deja de fumar su cuerpo tiene que acostumbrarse a no tenerlo.

Un hombre y una mujer trotando con un perro.

Manejo de los síntomas de abstinencia

La nicotina es la principal sustancia adictiva del tabaco. Cuando deja de fumar, su cuerpo tiene que acostumbrarse a no tenerla.

Una mujer sonriendo que sostiene una taza de té en sus manos.

Identifique sus desencadenantes

Los desencadenantes como una situación estresante o tomar café pueden llevar a un antojo de fumar.

Adulto mayor en un parque sosteniendo el manubrio de su bicicleta.

Cómo manejar los antojos

Cuando usted tenga un antojo, es importante tener un plan para vencer ese impulso de fumar.

Una mujer consolando a otra con su brazo en los hombros de esta.

El estrés y fumar

Algunas personas fuman como una manera de lidiar con el estrés, pero hay problemas con el uso de cigarrillos para enfrentar sentimientos desagradables.

Un padre en el jardín jugando y riendo con su hijo.

Consejos para manejar los deslices

Muchas personas tienen un desliz y fuman un cigarrillo cuando tratan de dejar de fumar. No se desaliente, usted puede volver a comenzar.

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