USTED PUEDE DEJAR DE FUMAR
LLAME AL 1-855-DÉJELO YA
1-855-DÉJELO YA (1-855-335-3569) es un número gratuito administrado por el Instituto Nacional del Cáncer (NCI) que lo conectará con la línea telefónica para dejar de fumar de su estado. Los horarios de operación y servicios varían de un estado a otro.
Inglés: 1-800-QUIT-NOW
Español: 1-855-335-3569
Coreano: 1-800-556-5564
Mandarín y cantonés:
1-800-838-8917
Vietnamita: 1-800-778-8440
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MANEJE SUS ANTOJOS
Aprenda cómo puede lidiar con los antojos con estas recomendaciones.
Lleve un cepillo y crema de dientes a todas partes. Cepíllese los dientes cada vez que tenga un antojo.
La terapia de reemplazo de nicotina, como chicles, parches o tabletas para disolver en la boca, puede reducir los antojos y los síntomas de abstinencia.
Haga ejercicios de estiramiento o camine durante 10 minutos o hasta que pase el antojo.
Distráigase mientras pasa el antojo jugando o viendo un video en el teléfono.